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ヘルストロンが伝えたいこと

首を振るスピードを意識せずに、頭の重さで左右に転がすようにして振ってみてください。
首のエクササイズを行う際は、決して無理をしないようにしてください。身体の歪みを整えて美しく健康になるために、セルフボディメイクと並行して実行していただきたいのが、日常生活の中での身体の使い方です。
最近では身体が歪むのは悪習慣のせいだと言われることが多いですが、これには立ち方や座り方が大きく関係しています。立ち方に関しては、歩くことである程度骨盤の歪みを調整することができるのですが、座り方に関しては、骨盤が深く関わっているため、身体を歪ませないという意味で、より重要なのです。

中でも一番大切なのが、座っているときの姿勢です。また、現代人の日常生活の中で、「静」と「動」の時間どちらが多いかを考えていくと、ほとんどが「静」、つまり座っている時間ですよね。
だから私は座り方一つですべてが決まってしまうと考えています。では具体的にどのようにすればいいかというと、まずはセンターを外さないことです。
そして、脚を組む、横座りをする、といったことをしないことです。その上で私か推奨するのは、「骨盤を立てて座る」ということです。
背伸びをしたとき、腰骨がぐっと中に入るような感覚がありますよね。それが、骨盤が立っている状態です。
そうしてなるべく深く腰掛ける。この座り方を心がけていないと、いくらセルフボディメイクを続けていても、体型を変えることはできません。
では反対に悪い座り方とはどのようなものかというと、「骨盤を落とした状態」です。このような座り方を続けていると骨盤はどんどん横に広がり、お尻も大きくなっていきます。
脂肪がついて台形のお尻をしている人というのは、私か見たところ１００％この骨盤を落とした座り方をしています。中には「骨盤を立てた座り方ができない」という人もいますが、このような人というのは腹筋や背筋が鍛えられていないのです。
しかしセルフボディメイクを続けていけば、やがては腹筋や背筋もついていきます。慣れないうちは大変かもしれませんが、意識して骨盤を立てた座り方をしていると、うれしいことにお尻に脂肪がつきにくくなっていきます。

締まったお尻を目指して、ぜひとも頑張ってほしいと思います。同じようにセルフボディメイクのエクササイズをしていても、人によってその効果の現れ方や順番というのは異なります。
これは、その人の骨かすれている部分や、筋肉のバランスが崩れている部分から、変化が現れていきやすいからです。けれどもセルフボディメイクの効果を実感したときの驚きとうれしさは、誰もが同じ！とても穏やかな笑顔に、心やさしい言葉が印象的なＹさんは、実は10年もの間、不眠症に悩んでいたと言います。
けれども教室に通いはじめて１ヵ月も経たないうちに、首のエクササイズをしていると眠くなる自分に気がついたそうです。そうして５ヵ月経った今では、不眠症も改善し、朝もすっきり起きられるようになりました。
さらには、アンダーバストが細くなることにより、バストサイズも２カップ上がったそうです。先日、そのあまりの身体の変化に驚き、どのくらいエクササイズをしているのか聞いてみると……５ヵ月間のうち、休んだ日はたった３日だけ。
あとは毎日30分以上エクササイズを実行していたそうです。きっとＹさんの地道な努力が、身体の劇的な変化となって現れたのでしょう。
今までずっと顔の大きさにコンプレックスがあり、ほうれい線も気になっていたＲさん。彼女は首のエクササイズをしていく中で、顔面の痛みを感じ、右側だけいつも神経がピクピクしている感じが数日間続いたと言います。
ちょうど１ヵ月経ってそんな違和感が治まってきた頃、自分自身でも顔がすっきりしてきたのを感じはじめ、さらに友達からも、「あれ？顔が小さくなってない？前はほうれい線を気にしていたけど、なくなってるね」と言われたそうです。どんなに高い美容液を使ってもほうれい線が消えず、ヒアルロン酸注射まで考えていたＲさんでしたが、「セルフボディメイクのおかげでコンプレックスがなくなってうれしい」と私に話してくれました。
毎回、ダイエットをしては頬がこけ、げっそりやせていたＩさんは、一番落ちてほしくないバストばかりがやせてしまうことにうんざりしていたそうです。けれどもセルフボディメイクでは、バストサイズは変わらないままなのに、はじめてたった２ヵ月で、太って履けなくなったジーンズが難なく履けるようになったと言います。
さらにブラウスを着たときにきつかった二の腕が、ラクに入ることにも気がついたとか。体重の変化はすぐに現れなくても、身体のラインが美しくなることを実感した彼女は、「セルフボディメイクという言葉の通りですね！」と言ってくれました。
Ｎさんは特に食事制限をしていたわけではないけれども、１年間エクササイズを続けていく中で、何度も胃の痛みを感じたと言います。それは左側にあった胃が、だんだん中心に寄ってくるような感じでした。
そうして首の歪みが徐々にとれはじめると、食事したとき、自然に満腹感がわかるよう『になったそうです。それ以外に、お尻や太ももにも変化が現れた１年後、さらに体重を計ったら、なんと５キロもやせていて、びっくり。

このように、セルフボディメイクを続けていく。うちに自然に体重が減っていく人は、たくさんいるのです。
学生の頃から生理痛がひどかったＳさんは、生理になる１週間前からお腹が重くなりはじめ、生理前の２日間は仕事も手につかないほどだったそうです。それも年齢を重ねるごとにひどくなっていくのがわかり、毎月不安を感じていました。
けれどもセルフボディメイクをはじめて２ヵ月ほど経つと、Ｓさんの生理痛はすっかり軽くなってしまったと言います。以前は生理の時期に大きな会議や出張が重なるのを恐れて、ピルを服用していたＳさんですが、今は薬を飲まなくても大丈夫になり、「生理の日にデートがあっても、笑顔でいられる自分がうれしい」と喜んでいます。
そうして今は、身体の別の部分を改善しようと、頑張ってエクササイズを続けています。睡眠時間は大体６時間くらいでしょうか。
「平均８時間は睡眠をとりましょう」という人もいますが、私は時間よりも質のほうが大切だと思っています。自慢ではないですが、私って本当に寝つきがいいんです。
撮影でほかのモデルさんたちと一緒にホテルに泊まることがあったときにも、ベッドに入ったとたんぐうぐう寝てしまうし、そのあと同じ部屋の人が大きな物音を立てても全然起きない。みんなに「あの寝方はありえない」と驚かれています。
そしてもちろん寝起きもいい。身体が健康になると、「何時に起きなきや」と思っていなくても、起きる時間になると自然に目が覚めるようになります。
また、自分の身体の声が聴こえるようになってきて、朝起きた瞬間に、体調がいいか、悪いかということがわかるようになります。おかげさまで、今は体調が悪いと思う朝はほとんどありません。

毎朝自然に起きられて、楽しくいられる。それを思うたびに「健康って本当にありかたい」と思うのです。
チェックに欠かせないのが、三面鏡です。今、自宅の洗面所が三面鏡になっているのですが、これはすごく便利ですね。

今やヘルストロン製作を承ります。業者向けのヘルストロンサービスです。
独自のシステムでヘルストロンの諸問題や諸事項について調査検討し、ヘルストロンの立場から、政策提言活動を行います。
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